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▲流汗多寡並不會影響身體燃燒卡路里的量。(圖/取自librestock網站)
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不少人常將出汗與運動量聯想在一起,認為「大爆汗」代表燃燒卡路里的量越多,但事實並非如此,美國運動協會健身專家Jessica Matthews表示,流汗多寡並不是運動量的指標,不會影響身體燃燒卡路里的量。
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Jessica Matthews表示,「流汗」是人體防止身體過熱的一種方式,運動時身體溫度會不斷飆高,而流汗可讓體溫降下、冷卻身體。但每個人體質不同,有的人容易流汗,有的人則不容易,正常情況下,容易出汗的人代表身體越健康,體溫系統變化速度會越快。
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她也提醒,大量流汗後的體重並不準確,那些都只是水分暫時流失而不是脂肪減少,一旦補充水分體重就會立刻回升。
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